home
Water drinken is heel belangrijk...

Water drinken is heel belangrijk...

Dat water drinken belangrijk is, is echt een understatement. Het is namelijk als tal van functies betrokken in het menselijk lichaam, bijvoorbeeld als: bouwstof, transportvloeistof, lichaamstemperatuur en oplosmiddel ๐Ÿ’ง
Maar hoeveel moet ik drinken? We hebben ongeveer 2 liter water per dag nodig. Via voeding krijgen we zoโ€™n 0,5 liter binnen, vooral uit groente en fruit. Naast deze hoeveelheid vocht moeten we dus ongeveer 1,5 liter water tot ons nemen door te drinken. Dit komt neer op ongeveer 8 glazen (200 ml) water, thee, koffie of andere dranken ๐Ÿซ–

๐—ง๐—ถ๐—ฝ ๐Ÿญ: ๐—ป๐—ฒ๐—ฒ๐—บ ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐—ณ๐—น๐—ฒ๐˜€๐—ท๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ
Neem altijd een flesje water mee als je ergens heen gaat รฉn zet standaard een glas water neer op je nachtkastje en op tafel tijdens het eten. Op deze manier creรซer je voor jezelf een gewoonte.
๐—ง๐—ถ๐—ฝ ๐Ÿฎ: ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ถ๐˜€ ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป ๐˜„๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ฟ
Koffie, thee en bruisend water tellen ook mee, evenals zuivel (bijvoorbeeld melk) of een plantaardige variant.
๐—ง๐—ถ๐—ฝ ๐Ÿฏ: ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ธ ๐˜„๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐—น๐—ฒ๐˜‚๐—ธ
Maak water een stuk leuker door gesneden fruit of kruiden toe te voegen. Denk aan: munt & limoen, aardbeien en blaadjes basilicum, watermeloen en een takje munt, komkommer, citroen, gember en munt, grapefruit, citroen & limoen of bedenk zelf een leuke variatie.
๐—ง๐—ถ๐—ฝ ๐Ÿฐ: ๐˜‡๐—ฒ๐˜ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ฒ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ
Heb je nou erg moeite om genoeg water te drinken, zet dan wekkers. Geef jezelf een reminder om een paar keer per dag te drinken en je zult merken dat je op die manier goed wordt herinnerd. Je kunt hiervoor ook speciale apps installeren op je telefoon.
Proost! ๐Ÿšฐ
© 2022 - pinsite.nl - - sitemap - privacystatement/AVG
 
Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Isola Fit en blijf op de hoogte van nieuwe acties.

[x] dit niet meer tonen